Kolumni: Oisko mittää jos paastoais?

Jäin tuossa yhtenä pakkasenkarkeana päivänä pohtimaan elintapojen muutoksia. Vuoden alkaessa niitä yritetään tehdä ja joku on varmaan joskus onnistunutkin. Muutoksia on toisinaan muodikasta ja joskus jopa pakko tehdä. Muutokselle voi olla uskonnollinen perusta ja paasto on esimerkki tällaisesta.

Paastossa on vähän väliaikaisuuden leimaa, mutta se on silti hyvä harjoitus tai haaste. Kristus paastosi 40 päivää autiomaassa. Jos uudenvuodenlupaus rakettien paukkuessa jäi tekemättä, vielä nytkin voisi tarrautua omaan niskaansa ja kokeilla. Haastaa, jopa kiusata omaa mukavuudenhaluaan.

Pikaisella hakukoneen rassauksella lääketieteen puolelta paaston terveydellisille hyödyille ei oikein löytynyt riittävän pitkiä ja päteviä tutkimuksia. Tutkiskelin myös vähän uskonnollisia lähtökohtia.

Ne liittyivät auringonnousuihin ja -laskuihin. Meidän kirkkomme vuosikierron paastonaika ajoittuu kevääseen ja koko ajan lisääntyvään valoon. Tekisi tiukkaa olla tuhkakeskiviikkona syömättä Runebergin torttua, mutta paastoa voi nykyisin viettää myös muilla tavoin. Kaikki ei liity välttämättä syömiseen.

Itsesi haastaminen ja pienoisen kurjuuden sietäminen varmasti kasvattaa tietynlaista tyytyväisyyttä elämään.

Annan muutaman vaihtoehdon, joista voi räätälöidä omansa, ja paaston kestonkin voi sitten itse määrätä.

A: Monet kokeilevat vegaanista tai kasvisruokavaliota ympäristöllisistä, eettisistä ja terveydellisistä syistä.
B: Minimalistinen elämänfilosofia pyrkii ulos turhasta kuluttamisesta ja keskittyy vain välttämättömimpiin asioihin.
C: Somepaussi: voit pitää taukoa sosiaalisesta mediasta mielenterveyden parantamiseksi ja stressin vähentämiseksi.
D: Digitaalinen detox tarkoittaa taukoa kaikista elektronisista laitteista, kuten älypuhelimista ja tietokoneista, siinä on tärkeää keskittyä off line -aktiviteetteihin. Voit korvata älypuhelimen räpläämisen kirjalla tai digitaalisen pelaamisen lautapelillä.

Olipa valintasi ekopaasto, kasvisruokavalioon tutustuminen tai jokin digipaaston muunnelma, itsesi haastaminen ja pienoisen kurjuuden sietäminen varmasti kasvattaa tietynlaista tyytyväisyyttä elämään.

Jos todella tuntuu vaikealta luopua, niin tarjoan vielä vaihtoehdon E: lisää ja kehitä sosiaalisia suhteitasi, pidä ahkerammin yhteyttä läheisiisi ja viestitä ympärillesi lämpöä ja välittämistä.

Kirjoittaja on luokanopettaja ja perheenisä